Beschreibung

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Finde zurück zu deiner Kraft – Ganzheitliches Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft. In diesem Kurs lernst du modernes und ganzheitliches Beckenbodentraining, welches auf die Rückbildung nach einer Schwangerschaft ausgelegt ist. Du kannst 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit diesem Kurs beginnen. Nach der Schwangerschaft und Geburt verdient dein Körper besondere Aufmerksamkeit, um sanft und nachhaltig wieder in Balance zu kommen. In diesem Kurs konzentrieren wir uns gezielt auf die Stärkung und Regeneration deines Beckenbodens sowie die Stabilisierung deiner Körpermitte. Mit einem ganzheitlichen Ansatz verbinden wir sanfte Kräftigungsübungen, Atemtechniken und Mobilisation, um die Funktionalität und Stabilität deines Körpers wiederherzustellen. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf dem Beckenboden, sondern auch auf deiner Haltung, der Rückenmuskulatur und der Förderung deiner Beweglichkeit. Was dich erwartet: - Gezieltes Bauch- und Beckenbodentraining zur Stärkung und Aktivierung der Muskulatur - Atemtechniken, um die Verbindung zwischen Atmung und Beckenboden zu nutzen - Einblick in anatomische Zusammenhänge - Sanfte Mobilisation zur Lösung von Verspannungen und zur Förderung der Beweglichkeit -Stressabbau und Achtsamkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen Der Kurs bietet dir eine sichere Umgebung, in der du Fragen stellen kannst und Schritt für Schritt deine innere Stärke zurückgewinnst. Erstattung bzw. Bezuschussung deines Präventionskurses: Die Kursgebühr zahlst du zunächst selbst in Vorleistung. Wenn du regelmäßig teilnimmst (mindestens 80 % des Kursblocks, also 6 von 8 Terminen), erhältst du etwa zwei Wochen nach Kursende eine digitale Teilnahmebescheinigung von mir.